Información para Subir de Peso

Alternativas recomendadas: (con el siguiente plan se suben hasta 5 Kgrs por mes)
1) Batido + PPP + Multivitaminas

Quienes siguen este plan:

1. Las personas que tienen bajo peso o delgadez o anorexia

2. Personas con bajo peso y que además estén enfermos por mala alimentación

3. Deportistas que necesitan aumentar masa muscular

4. Pacientes en recuperación de una enfermedad u operación

El batido. Se prepara con cuatro cucharadas soperas al ras, y un vaso de leche entera o un vaso de jugo.

Cuchara sopera es la cuchara con la que se come la sopa. Esta cuchara al ras toma 6 gramos de polvo.

Cada batido con leche entera proporciona 240 calorías y 9.4 gramos de grasa.

El batido te llena el estómago y reduce el apetito, por lo tanto hay que tomarlo después de comer. También hay que agregar Cereales y Frutas al batido o desayuno.

No lo prepares solo con agua.

Si usas PPP el programa es mucho mas efectivo, ya que tienes un aporte extra de proteínas. Se colocan 3 cucharadas de batido y 2 de PPP en cada ingesta.

Muy recomendado para subir de peso: Mezclar cada batido de batido y PPP –son 3 batidos al día- con 150 grs de avena instantánea, colocar kero y miel a gusto, leche entera o yogurt, nueces, avellanas, almendras y frutas secas. Colocar levadura de cerveza, media cucharada de aceite de girasol y 1 1/2 banana o durazos)

Se aconseja hacer las tomas en el desayuno, merienda y Cena.

Las ingesta de comidas sólidas serán en la merienda, aperitivo, almuerzo, merienda y cena.

Mantén tu programa fácil, simple y divertido, tu decides con que preparas tus batidos. El programa te proporciona doble alimento, es decir te hace "comer doble". El batido junto con las Tabletas multivitaminas tiene todo lo que debe contener un alimento completo.

Subir de peso es mucho más difícil que bajar, lo esperado es subir de 1 kg (2lb) a 2 kg (4 lb) por mes.

Para obtener los resultados más duraderos hay que seguir el programa de 60 a 90 días.

Hay que hacer notar, que la persona no ENGORDA (grasa), sube de peso porque aumenta su masa muscular (músculo)NO grasa. Es bueno acompañar el programa con gimnasio.

Cómo se toma el programa:

Desayuno: Abundante, se puede comer lo que se quiera . El batido se toma después de comer. Las tabletas se toman después del desayuno.

Comida o Almuerzo: Igual que el desayuno.

Merienda: Se come abundante, se toma un batido después de cenar y se toman las tabletas de multivitaminas.

Cena: Se toma un batido después de cenar y se toman las dos tabletas de fibras.

Si no tomas leche, no empieces a tomarla. Si usualmente no tomas LECHE o tomas muy poquita, no te prepares el batido con leche.